最近、物事を忘れっぽくなっている様な気がします。

年のせいなのか、脳のトレーニングが足りないせい
なのかは判らないけどなんとかしたいです。

最近、脳トレがちょっとしたブームですよね。
脳をトレーニングするための書籍や教材もあるそうです。

脳を鍛えるのに良いとよく言われるのは、指先を動かす
ことです。例えば、子供の頃からピアノやエレクトーン
を習うと良いそうです。

ピアノやエレクトーンが良いのなら、パソコンのキーボード
のブラインドタッチも脳に良い様な気がします。

指先を細かく動かすことが、脳に良い刺激を与えることに
なり、脳を鍛えるそうです。

また、音読も良いそうです。黙読をした場合と音読をした
場合では明らかに音読をした方が、脳が活発に働くそうです。

音読をすると口周りや喉、そして肺の筋肉も動くので、それ
らを動かくために脳の働きが活発化すると推測できます。

最近、物忘れが激しくなったと感じている人は、体を動かす
様にすると良いそうです。体を動かすという事は、筋肉を
動かすという事になります。筋肉は脳からの指令が無ければ
動きません。

つまり、運動するという事は、体だけでなく脳を働かせると
いうことにもなります。

普段、デスクワークであまり体を動かさない人は、休憩時間
にでもストレッチ体操をすると良いでしょう。
そうすれは、普段使っていない脳の部分を働かせることに
なりますし、気分的にもリフレッシュすることができます。

脳は鍛えないとどんどん思考力が落ちていきます。これは
筋肉が使わないとどんどん筋肉が落ちていくのと同じこと
です。

普段からできるだけ脳を働かせるようにして、脳細胞に刺激
を与えることが大切です。