年を取ると若返りたいと誰でも思います。

若返る方法は、色々とあるけど代表的な方法が恋愛
をすることだと思います。

恋愛をしている人とそうでない人とは老け方のスピ
ードに差があるとのデータが出ています。

おそらく、身だしなみへの気の使い方、あと、体内
ホルモンなどの関係で差が出るのだと思います。

そのほか、美容によって若返る事もできます。
ですが、美容整形というのは、手術なので一般的では
ないですよね。

でも、美容マッサージなら安全なので誰でも気軽に
できます。

老け顔を防ぐアンチエイジングのフェイスマッサージ
は、一番有名なのは田中宥久子さんの造顔マッサージ
だと思います。

１０年若返るという謳い文句で、この造顔マッサージ
を推奨しています。

あと、老化の原因には体内の活性酸素があります。
活性酸素は、細胞を傷つけてしまうためそれが、老いの
症状として出るそうです。

だから、体内の活性酸素を抑えることが老化予防に繋がり
ます。体内の活性酸素はビタミンＣを摂取することで
減らす事ができるそうです。

また、激しい有酸素運動をすると、逆に内々の活性酸素
は増えてしまいます。

だからハードに走り回るサッカーやマラソンなどは、老化
のことを考えると避けた方が良いです。

ダイエット目的の方も、ジョッギングをするならスロー
スピードで、できれば走るのではなく歩くウォーキング
をする様にしましょう。

ジョッギングをしたことで、ダイエットが成功したと
しても、そのせいで老け顔になったら本末転倒ですから
ね。

やっぱり、アンチエイジングに留意して、いつまでも健康
で若々しくありたいものです。