今日は、風邪を貰ってしまったようです。

喉がムズムズして、寒気がします。

夏は、暑さが厳しいので汗をかきやすいです。
汗をかいた状態で扇風機やエアコンなどの風に
あたると、急激に体温が低下をします。

体温が低下をすると体内の免疫システムの機能が
低下をするそうです。

そのため、ウイルスや細菌に感染をしやすくなり、
結果として風邪に掛かりやすくなります。

気をつけてはいたんだけど、汗をかいてしまって
そのままでいたのが悪かったようです。

だから、汗をかいた後に、涼める場所に移動をした
なら、そこで汗をタオル等でふき取る様にすると
良いです。

できれば、シャツなどの下着を変えてしまうのが
ベストです。

今は喉がいがらっぽいので、風邪薬を飲んで、この
週末は家でおとなしくしようと思っています。

夏は一般的には風邪をひきやすい季節では有りません
が、気を付ける必要があります。

また、夏に気を付けたいのは、汗を多くかくので
脱水症状にならない様にすることです。

ペットボトルや水筒などの水を小まめに飲む様に
すると良いです。

ここで、気を付けたい点は、一度に大量の水を飲まない
事です。特に食事の際は水の飲みすぎに注意をしましょう。

水を飲みすぎると消化酵素が含まれる胃液が薄められて
しまいます。すると消化不良となり、お腹を壊す原因と
なってしまいます。

暑いからと言ってガブガブと水を飲むとお腹が緩くて
下痢になる原因ともなります。

また、夏は日差しが強いので、熱中症などにも気を付け
ましょう。

室内でも熱中症になる場合があるので、汗がダラダラと
出るような場合は、お風呂に水を溜めておいて、行水を
するとよさそうです。