先日、書店で女性誌を立ち読みしていたら「魔女たちの２２時」
というテレビ番組で吉丸美恵子さんのバストアップ方法が紹介
されていたということが書いてありました。

私は、とても豊かな胸とは言えないような状態、どちらかというと
小さい胸なので豊胸方法にはとても興味があるんですよね。

その記事を読んでみると、主なやり方はバストのマッサージだそう
です。誰でも思うことだと思うけど、やはり体に害のない方法じゃ
ないと怖くてできません。

だから、豊胸手術なんて無理だし、バストアップサプリやクリームも
体に本当に大丈夫なのかなといつも思います。

その点、体操やマッサージなら、健康を害することはないから安心
して実践することができますよね。

その雑誌には、ざっくりですがバストのマッサージ方法が書いてあり
ました。お風呂上りに毎晩やってみようと思います。こういったことは、
続けることが大切ですよね。

比較的に西欧の人に比べてアジアの人は胸が小さいと思います。
それは、おそらく女性ホルモンの分泌量に関係をしていると考えられ
ます。

日本人は昔は、胸が小さい人が多かったですが、最近は食生活の欧米化
に伴って、胸の大きい人が増えてきました。

欧米の食事は質素な日本食と比べると栄養価が高いです。このため、
女性ホルモンの分泌量が増えたために胸の大きい日本人が増えたのだと
思います。

食生活の改善によるバストアップは安全にできる方法です。タンパク質
を摂取することで、体を作ったり女性ホルモンの分泌を促す働きが期待
できます。

胸のベースとなる大胸筋を作るのにもタンパク質は必要です。タンパク質
はお肉や魚、大豆などに多く含まれています。だから牛肉や豚肉料理、
魚料理、豆腐料理などを多く食べると良いです。