不規則な生活や偏った食事を毎日続けていたらどう
なるでしょうか。

体に支障をきたす可能性が高まるだけです。

私も以前は若いからって調子に乗って睡眠時間が毎日
4時間くらいで、食べるものはファーストフードや
菓子パンといった生活を続けていた結果、病院で肝
機能障害の恐れを指摘され、何日か点滴のために入院
しました。

その時、髪が異常に抜けるなと思っていたのですが体
が疲れていることのサインだったのでしょう。

髪が抜けるのは年のせいだけではなく生活習慣も大事
だということです。

もう若くはないので無茶はしませんが、髪のためにも
健康的な生活を送るようにしています。

生活習慣の改善だけでなく、髪が減るのを防ぐために
薄毛シャンプーも併用するようにしています。

これで、髪が復活してくれればいいんですけどね。

健康的な生活とは、早寝早起きをして規則正しい生活
リズムと食生活を送る事です。

不規則な生活を送っていると、自律神経が乱れて
体調不良を起こしてしまう可能性があります。

体の調子が悪いなぁと感じたら、自分の生活リズム
が規則的になっているかを確認しましょう。

特にいつも夜明かしをしている様な人は、就寝後に
目覚めた後、朝日をあびる習慣を付ける様にしましょう。

朝日にあたることで、人の体内に備わっている体内
時計が正確に時を刻む様になり、規則正しい生活が
できる様にそうです。

また、食生活が乱れている人は、間食や就寝前に
何かを食べるのは止める様にしましょう。

寝る前に物を食べると、太りやすくなるそうです。
太るとメタボになり、成人病を引き起こす原因となって
しまいます。